Rückentraining

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Werde Fit - Mach mit

Wir trainieren Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe - nicht einzelne Muskeln. Ziel ist es, den Körper, insbesondere den Rumpf besser zu stabilisieren.
Eine verbesserte Rumpfstabilität kann Belastungen in Hüfte, Knie- und Fußgelenken reduzieren und uns besser auf andere sportliche Tätigkeiten vorbereiten.

Unser Maskottchen - der Innere Schweinhund - macht es sich auf einem "Smovey" allzu gemütlich.

Beginn Kurs III/2019

Freitag, den 16. August 2019, 19:00 - 20:00 Uhr, 13 (statt 10) Stunden!

Ort

Gemeindehalle in Badenheim ("Badenheimer Hof")

Kursleitung

Gaby Vogt
0170 - 895 2582 oder
06721 - 186 970

Kursgebühr

Achtung!
Der Kurs III/2019 besteht aus 12 statt 10 Einheiten. Deshalb erhöhen sich die Kursgebühren entsprechend!

Mitglieder: 12 € (=12h)
Nichtmitglieder: 60 € pro Kurs (= 12 Übungseinheiten) oder
50 € für eine 10er-Karte die über mehrere Kurse verbraucht werden kann.

Sonstiges

Bitte bei allen Einheiten - außer "Smovey" - eine Fittnessmatte mitbringen.
Außerdem empfiehlt es sich ein kleines Handtuch und Wasser mitzubringen.

Trainingsplan Kurs III/2019

Fr. 16.08.2019, 19 Uhr Smovey

Fr. 23.08.2019, 19 Uhr Bänder

Fr. 30.08.2019, 19 Uhr Be in Balance

Fr. 13.09.2019, 19 Uhr Bänder ^*

Fr. 20.09.2019, 19 Uhr Be in Balance

Fr. 11.10.2019, 19 Uhr Smovey

Mi. 16.10.2019, 19 Uhr Bänder

~~Fr. 18.10.2019, 19 Uhr~~ ~~Bänder~~

Mi. 23.10.2019, 19 Uhr Be in Balance

Fr. 08.11.2019, 19 Uhr Be in Balance

Fr. 22.11.2019, 19 Uhr Smovey

Fr. 29.11.2019, 19 Uhr Bänder

Fr. 06.12.2019, 19 Uhr Be in Balance

Fr. 13.12.2019, 19 Uhr Smovey

^* "Outdoor"-Termin, da Halle nicht verfügbar!

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