Rückentraining

Werde Fit - Mach mit

Wir trainieren Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe - nicht einzelne Muskeln. Ziel ist es, den Körper, insbesondere den Rumpf besser zu stabilisieren.
Eine verbesserte Rumpfstabilität kann Belastungen in Hüfte, Knie- und Fußgelenken reduzieren und uns besser auf andere sportliche Tätigkeiten vorbereiten.
Unser Maskottchen - der Innere Schweinhund - macht es sich auf einem "Smovey" allzu gemütlich.
Beginn Kurs III/2019
Freitag, den 16. August 2019, 19:00 - 20:00 Uhr, 13 (statt 10) Stunden!
Ort
Gemeindehalle in Badenheim ("Badenheimer Hof")
Kursleitung
Gaby Vogt
0170 - 895 2582 oder
06721 - 186 970
Kursgebühr
Achtung!
Der Kurs III/2019 besteht aus 12 statt 10 Einheiten. Deshalb erhöhen sich die Kursgebühren entsprechend!
Mitglieder: 12 € (=12h)
Nichtmitglieder: 60 € pro Kurs (= 12 Übungseinheiten) oder
50 € für eine 10er-Karte die über mehrere Kurse verbraucht werden kann.
Sonstiges
Bitte bei allen Einheiten - außer "Smovey" - eine Fittnessmatte mitbringen.
Außerdem empfiehlt es sich ein kleines Handtuch und Wasser mitzubringen.

Trainingsplan Kurs III/2019

Fr. 16.08.2019, 19 Uhr Smovey
Fr. 23.08.2019, 19 Uhr Bänder
Fr. 30.08.2019, 19 Uhr Be in Balance
Fr. 13.09.2019, 19 Uhr Bänder *
Fr. 20.09.2019, 19 Uhr Be in Balance
Fr. 11.10.2019, 19 Uhr Smovey
Mi. 16.10.2019, 19 Uhr Bänder
Fr. 18.10.2019, 19 Uhr Bänder
Mi. 23.10.2019, 19 Uhr Be in Balance
Fr. 08.11.2019, 19 Uhr Be in Balance
Fr. 22.11.2019, 19 Uhr Smovey
Fr. 29.11.2019, 19 Uhr Bänder
Fr. 06.12.2019, 19 Uhr Be in Balance
Fr. 13.12.2019, 19 Uhr Smovey
* "Outdoor"-Termin, da Halle nicht verfügbar!

Nächste Termine

20Okt
20.10.2019 13:00 - 14:45
2. M.: (H) SG Hundsbach/​Limbach
20Okt
20.10.2019 15:00 - 16:45
1. M.: (H) SG Veldenzland II
23Okt
23.10.2019 19:00 - 20:00
Rückentraining (III/9)
27Okt
27.10.2019 11:00 - 12:00
Tischtennis für Alle
27Okt
27.10.2019 13:00 - 14:45
1. M.: (A) FCV Merxheim II

Sponsoren

Autohaus Becker, Rockenhausen

Fair-Finanz, Badenheim