Rückentraining

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Werde Fit - Mach mit

Wir trainieren Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe - nicht einzelne Muskeln. Ziel ist es, den Körper, insbesondere den Rumpf besser zu stabilisieren.
Eine verbesserte Rumpfstabilität kann Belastungen in Hüfte, Knie- und Fußgelenken reduzieren und uns besser auf andere sportliche Tätigkeiten vorbereiten.

Unser Maskottchen - der Innere Schweinhund - macht es sich auf einem "Smovey" allzu gemütlich.

Beginn Kurs II/2021

Freitag, den 01. Oktober 2021, 19:00 - 20:00 Uhr, insg. 9 Stunden

Ort

Vorläufig auf dem Sportplatz in Badenheim und
ggf. Gemeindehalle in Badenheim ("Badenheimer Hof") abhängig von Freigabe und Umsetzbarkeit der Corona-Verordnungen.

Ansprechpartner

Uwe Gutenberger
0163 - 558 25 71

Übungsleiterin

Gaby Vogt
0170 - 895 2582 oder
06721 - 186 970

Kursgebühr

Mitglieder: 10 € (= 10 Übungseinheiten)
Nichtmitglieder: 40 € pro Kurs (= 10 Übungseinheiten) oder
50 € für eine 10er-Karte, die über mehrere Kurse verbraucht werden kann.

Achtung!
Der Kurs II/2021 besteht aus 9 statt 10 Einheiten. Deshalb verringern sich die Kursgebühren entsprechend auf 9 EUR (Mitglieder) bzw. 36 EUR (Nichtmitglieder)!

Sonstiges

Bitte bei allen Einheiten - außer "Smovey" - eine Fittnessmatte mitbringen.
Außerdem empfiehlt es sich ein kleines Handtuch und Wasser mitzubringen.

Kurs II/2021 ab 01.10.2021

Fr. 01.10.2021, 19 Uhr Bänder

Fr. 15.10.2021, 19 Uhr Smovey

Fr. 05.11.2021, 19 Uhr Bälle

Fr. 12.11.2021, 19 Uhr Bänder

Fr. 19.11.2021, 19 Uhr Smovey

Fr. 26.11.2021, 19 Uhr Bälle

Fr. 03.12.2021, 19 Uhr Bänder

Fr. 10.12.2021, 19 Uhr Smovey

Fr. 17.12.2021, 19 Uhr Bälle

Kurs I/2021 ab 23.07.2021

Fr. 23.07.2021, 19 Uhr Bälle

Fr. 30.07.2021, 19 Uhr Bänder

Fr. 06.08.2021, 19 Uhr Smovey

Fr. 13.08.2021, 19 Uhr Bälle

Fr. 20.08.2021, 19 Uhr Bänder

Fr. 27.08.2021, 19 Uhr Smovey

Fr. 03.09.2021, 19 Uhr Bälle

Fr. 10.09.2021, 19 Uhr Bänder

Fr. 17.08.2021, 19 Uhr Smovey

Fr. 24.09.2021, 19 Uhr Bälle

Nachholtermine Kurs II/2020 ab 04.06.2021

Fr. 04.06.2021, 19 Uhr Smovey

Fr. 11.06.2021, 19 Uhr Pilatesball

Fr. 18.06.2021, 19 Uhr Bänder

Fr. 25.06.2021, 19 Uhr Smovey

Fr. 09.07.2021, 19 Uhr Bänder

Fr. 16.07.2021, 19 Uhr Smovey

Kurs II/2020

Fr. 14.08.2020, 19 Uhr Smovey

Fr. 28.08.2020, 19 Uhr Bänder

Fr. 04.09.2020, 19 Uhr Be in Balance

Fr. 11.09.2020, 19 Uhr Smovey

Fr. 18.09.2020, 19 Uhr Bänder

Fr. 25.09.2020, 19 Uhr Be in Balance

Fr. 02.10.2020, 19 Uhr Smovey

Fr. 16.10.2020, 19 Uhr Bänder ^*

Fr. 30.10.2020, 19 Uhr Be in Balance

Fr. 06.11.2020, 19 Uhr Smovey ^*

Fr. 20.11.2020, 19 Uhr Bänder ^*

Fr. 27.11.2020, 19 Uhr Be in Balance ^*

Fr. 04.12.2020, 19 Uhr Smovey ^*

Fr. 11.12.2020, 19 Uhr Bänder ^*

^* Fällt aus, Nachholtermin wird noch bekannt gegeben!