Rückentraining

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Werde Fit - Mach mit

Wir trainieren Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe - nicht einzelne Muskeln. Ziel ist es, den Körper, insbesondere den Rumpf besser zu stabilisieren.
Eine verbesserte Rumpfstabilität kann Belastungen in Hüfte, Knie- und Fußgelenken reduzieren und uns besser auf andere sportliche Tätigkeiten vorbereiten.

Unser Maskottchen - der Innere Schweinhund - macht es sich auf einem "Smovey" allzu gemütlich.

Beginn Kurs III/2019

Freitag, den 16. August 2019, 19:00 - 20:00 Uhr, 13 (statt 10) Stunden!

Ort

Gemeindehalle in Badenheim ("Badenheimer Hof")

Kursleitung

Gaby Vogt
0170 - 895 2582 oder
06721 - 186 970

Kursgebühr

Achtung!
Der Kurs III/2019 besteht aus 12 statt 10 Einheiten. Deshalb erhöhen sich die Kursgebühren entsprechend!

Mitglieder: 12 € (=12h)
Nichtmitglieder: 60 € pro Kurs (= 12 Übungseinheiten) oder
50 € für eine 10er-Karte die über mehrere Kurse verbraucht werden kann.

Sonstiges

Bitte bei allen Einheiten - außer "Smovey" - eine Fittnessmatte mitbringen.
Außerdem empfiehlt es sich ein kleines Handtuch und Wasser mitzubringen.

Trainingsplan Kurs III/2019

Fr. 16.08.2019, 19 Uhr Smovey

Fr. 23.08.2019, 19 Uhr Bänder

Fr. 30.08.2019, 19 Uhr Be in Balance

Fr. 13.09.2019, 19 Uhr Bänder ^*

Fr. 20.09.2019, 19 Uhr Be in Balance

Fr. 11.10.2019, 19 Uhr Smovey

Mi. 16.10.2019, 19 Uhr Bänder

~~Fr. 18.10.2019, 19 Uhr~~ ~~Bänder~~

Mi. 23.10.2019, 19 Uhr Be in Balance

Fr. 08.11.2019, 19 Uhr Be in Balance

Fr. 22.11.2019, 19 Uhr Smovey

Mi. 27.11.2019, 19 Uhr Bänder

~~Fr. 29.11.2019, 19 Uhr~~ ~~Bänder~~

Fr. 06.12.2019, 19 Uhr Be in Balance

Fr. 13.12.2019, 19 Uhr Smovey

^* "Outdoor"-Termin, da Halle nicht verfügbar!

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