Rückentraining

Werde Fit - Mach mit

Wir trainieren Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe - nicht einzelne Muskeln. Ziel ist es, den Körper, insbesondere den Rumpf besser zu stabilisieren.
Eine verbesserte Rumpfstabilität kann Belastungen in Hüfte, Knie- und Fußgelenken reduzieren und uns besser auf andere sportliche Tätigkeiten vorbereiten.
Unser Maskottchen - der Innere Schweinhund - macht es sich auf einem "Smovey" allzu gemütlich.
Beginn Kurs II/2020
Freitag, den 14. August 2020, 19:00 - 20:00 Uhr, insg. 14 Stunden
Ort
Vorläufig auf dem Sportplatz in Badenheim und
ggf. Gemeindehalle in Badenheim ("Badenheimer Hof") abhängig von Freigabe und Umsetzbarkeit der Corona-Verordnungen.
Kursleitung
Gaby Vogt
0170 - 895 2582 oder
06721 - 186 970
Kursgebühr
Mitglieder: 14 €
Nichtmitglieder: 56 € pro Kurs (= 14 Übungseinheiten) oder
50 € für eine 10er-Karte, die über mehrere Kurse verbraucht werden kann.
Sonstiges
Bitte bei allen Einheiten - außer "Smovey" - eine Fittnessmatte mitbringen.
Außerdem empfiehlt es sich ein kleines Handtuch und Wasser mitzubringen.

Kurs II/2020

Fr. 14.08.2020, 19 Uhr Smovey
Fr. 28.08.2020, 19 Uhr Bänder
Fr. 04.09.2020, 19 Uhr Be in Balance
Fr. 11.09.2020, 19 Uhr Smovey
Fr. 18.09.2020, 19 Uhr Bänder
Fr. 25.09.2020, 19 Uhr Be in Balance
Fr. 02.10.2020, 19 Uhr Smovey
Fr. 16.10.2020, 19 Uhr Bänder
Fr. 30.10.2020, 19 Uhr Be in Balance
Fr. 06.11.2020, 19 Uhr Smovey
Fr. 20.11.2020, 19 Uhr Bänder
Fr. 27.11.2020, 19 Uhr Be in Balance
Fr. 04.12.2020, 19 Uhr Smovey
Fr. 11.12.2020, 19 Uhr Bänder

Nachholtermine Kurs I/2020

Fr. 15.05.2020, 19 Uhr Smovey
Fr. 22.05.2020, 19 Uhr Bänder
Fr. 29.05.2020, 19 Uhr Be in Balance
Fr. 05.06.2020, 19 Uhr Smovey
Fr. 12.06.2020, 19 Uhr Bänder
Fr. 19.06.2020, 19 Uhr Be in Balance
Fr. 26.06.2020, 19 Uhr Smovey
Fr. 03.07.2020, 19 Uhr Bänder

Trainingsplan Kurs I/2020

Fr. 10.01.2020, 19 Uhr Smovey
Fr. 17.01.2020, 19 Uhr Bänder
Fr. 07.02.2020, 19 Uhr Be in Balance
Fr. 14.02.2020, 19 Uhr Smovey
Fr. 28.02.2020, 19 Uhr Bänder
Fr. 06.03.2020, 19 Uhr Be in Balance
Fr. 13.03.2020, 19 Uhr Smovey ABGESAGT
Fr. 20.03.2020, 19 Uhr Bänder ABGESAGT
Fr. 27.03.2020, 19 Uhr Be in Balance ABGESAGT
Mi. 08.04.2020, 19 Uhr Smovey ABGESAGT

100 Jahre

Nächste Termine

2Okt
02.10.2020 19:00 - 20:00
Rückentraining - Kurs II
4Okt
04.10.2020 13:00 - 14:45
1. M.: (A) TuS Hackenheim II
9Okt
08:30 09.10.2020 - 15:00 12.10.2020
Jugendfußballcamp Herbst 2020
11Okt
11.10.2020 13:00 - 14:45
2. M.: (H) TSG Planig III
11Okt
11.10.2020 15:30 - 17:15
1. M.: (H) TSG Planig II

Sponsoren

Autohaus Becker, Rockenhausen

Fair-Finanz, Badenheim

HM Bedachungen, Gumbsheim

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